朝の１５分で出来ること
朝の時間を有効に使うために１５分で出来ることをまず考えましょう。たった１５分と思うかもしれませんが１５分は意外に長く何か一つのことなら十分な時間です。
大きな目標があった時はまず目標を小さく分けていきます。目標が大きすぎるとすぐに挫折してしまいますが、小さくすればクリアーできます。
目標を小さくし、毎日続ければ必ず目標に到達することができます。
たとえば試験勉強でも毎日２時間するのは大変ですが、１５分集中し勉強することなら可能です。
１５分で出来ること
新聞を読む。じっくり１５分時間をかけて新聞を読んでみましょう。今まで興味のあるところしか読んでいなかったことに気が付きます。１５分かけて新聞を読めば話題豊富になることでしょう。
資格勉強をする。たくさんのページを覚えることは無理ですが、見開き１ページを１５府分かけてしっかりと読み込めばかなりの勉強になります。
ストレッチをする。軽いストレッチですが１５分じっくりと取り組めば汗が出るくらいの運動量になります。
寝る前に決めておく
朝起きてから１５分何をしようと考えていたのでは時間の無駄です。寝る前に早起きして１５分何をするか考えておきます。用意が必要なら寝る前に用意しておきます。
寝る前に決めて用意をしておくことで爽快に起きることができます。
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