寝る前のココア
寝る前に飲むものと言えば温めた牛乳とクッキーが定番ですが、ココアも体の調子を整えるので飲んでみてください。
ココアはカロリーが高く太りやすいと言うのが一般的ですね。でもココアには体と心を温めリラックスできる飲み物です。
ココアの原料であるカカオの健康効果に注目されたのも記憶に新しいですね。
ココアに含まれるカカオFFA（遊離脂肪酸）が胃潰瘍の原因であるピロリ菌に働いて殺菌する事がわかっています。
ピロリ菌は胃の粘膜に住みつく細菌で世界の人口の半分の人が感染していると言われています。
10％の濃度のココアでピロリ菌は一時間後に80％〜90％減少する事が分かっています。あまり薄くせずに胃の中に長くココアがとどまるように就寝前に飲むようにしましょう。翌朝の排便に消臭効果も期待できます。
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