タオルで疲労回復

疲れが溜まってくると血液の流れが悪くなり、肩こりや痛みが出てきます。血液の悪くなった所を暖めることで血管が広がり、血流をよくして、細胞に溜まった疲労物質を流し疲れを回復します。

温めたタオルを、疲れが出ているところに当ててじっくりと温めます。痛みを感じる所ならどこでもいいのですが、首筋や、膝の裏など大きな血管や、リンパ管が通っているところは特に効果的です。

太い血管を温めることで全身を温める事が出来ます。首の後ろや髪の毛の生え際もお薦めです。目頭に当てると目の周りの血行がよくなり目の疲れに効き目があります。

　蒸しタオルの作り方

　７０度ぐらいのお湯に付け、やけどに気をつけながらしぼります。７０度は何とか手を付けられるぐらいの温度です。

　水にぬらして、しぼったタオルをサランラップに包み１分電子レンジで加熱すると出来上がります。

　やけどには十分注意しましょう。

ページのTOPに戻る

コンテンツ

早起きネット
　├　・サイトマップ
　├　・早起き情報紹介
　├　・睡眠情報紹介
　└　・健康情報紹介

気持ちよく起きる方法
　・管理人の目覚まし時計
　・朝の光で目が覚める
　・冬の朝は起きられない
　・寝たままストレッチ
　・朝のクラクラ撃退
　・目覚まし時計を工夫する
　・すっきりと目覚める
　・一杯の水で目が覚める
　・朝のシャワーですっきり
　・朝食で目覚めすっきり
　・休日は朝寝坊

早起きは寝る時から
　・睡眠時間を削らない
　・寝酒は厳禁！
　・寝る前はリラックス
　・ストレスを溜めない
　・早起きを楽しむ

早起き出来ない理由
　・睡眠不足型
　・悪い生活習慣型
　・寝すぎ型
　・現実逃避型
　・体内時計故障型

早起き時間の使い方
　├　・美味しい朝食
　├　・早起きスキンケア
　├　・早起き勉強方法
　└　・早起き起業

快適早起き用品

　・早起きパジャマ
　・爽快早起き枕
　・爽快早起き布団
　・早起きベッド
　・早起き目覚まし時計
　・目覚ましウォーター


	疲れは早起きの大敵　・ストレッチで疲労回復　・水で疲労回復　・炭水化物で疲労回復　・疲れた頭の疲労回復　・ビタミンで疲労回復　・クエン酸で疲労回復　・タオルで疲労回復　・半身浴で疲労回復　・入浴剤で疲労回復　・サウナで疲労回復　・チョコレートで疲労回復
・減らせ内臓脂肪！　・下がれコレステロール！　・嫁に隠れてダイエット