寝る前の水が効果的

私たちは寝てる間に汗をかきます。一晩で１リットルの水分を体の外に出しています。このため朝方になると水分が体の外に出て行くため血液がドロドロになっている事があります。

朝方になると、私たちの体は交感神経の働きに刺激を受け血小板の働きが活発になります。血小板には血を止める働きがあり、この働きが活発になると血がよどんだり鬱血したりして動脈硬化の原因につながります。

寝る前に水を飲むことで、朝方のドロドロ血液の防止や心筋梗塞の予防などになります。

肥満傾向にある人は、コレステロール、血圧、血糖値が高い可能性があります。このような状態は生活習慣病になる可能性があり、動脈硬化の可能性も高いと思われます。このため肥満傾向にある人は特に寝る前の水をお薦めします。

寝る前のみずは、就寝時間の３０分ぐらい前に摂るようにしましょう。コップ１杯でもいいので自分の飲める範囲で飲むようにすると良いでしょう。

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