目の疲れと肩こり
パソコンを長時間使うと疲労感、肩こり、腰痛などの症状が出てくるときがあります。
パソコンの画面やコンピュータ端末を作業する作業者に起こる症状で、ＶＤＴ症候群と言われています。
ＶＤＴ症候群は、コンピュータの使用頻度に比例して起こると言われています。コンピュータがこれから普及するにつれてますます多くなると思われます。
現在この症状の原因は研究中で解明されていません。パソコンの画面を長時間見るためまばたきの回数が約1/4に減り、目が乾燥し、目に負担がかかります。また、長時間同じ姿勢をとり続けるので、首、肩、腕などの痛みがでてきます。原因このような理由と考えられています。
1時間に10分間程度休憩をとり、体操したり、遠くの風景を見たり、目を閉じたりするとよいしょう。また目が乾きやすい人は目薬で目の乾燥を防止するようにします。パソコンの画面と目の距離は40〜50cm位にします。
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■ コーヒーの脂肪燃焼効果
水よりもコーヒーを飲んでから運動を行うと脂肪燃焼の量が10％以上も増える事が解っています。 |
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