夜型生活は目の大敵
私たちの生活は夜型生活になりつつあります。就寝時間も１時、２時まで起きている人も多いと思います。
夜型生活は目の健康を考えるとあまり良い生活環境とは言えません。私たちの体はもともと日が出たら起き、日が暮れると体を休めるように生活してきたからです。
私たちの体は夜行性の体ではないので目の構造も暗い中では視野が狭くなり、物を識別する機能は十分ではありません。
現在はとても明るい電気の光がありますが、太陽の光とは明るさの度合いが違うため長時間照明の下で目を使えば瞳が明暗の調整をしなければならないため、昼間に比べとても大きな負担がかかります。
夜のすごし方でテレビや、パソコン、ゲームや仕事はどれも目を酷使するものばかりです。暗がり、人工的な照明、画像のチラツキなど夜型生活は目にとってとても負担がかかります。
夜に目を使う人は睡眠を十分にとり、目の疲れを癒す事が大切です。
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