眼精疲労の回復方法
目の疲労で一番多いのは筋性の眼精疲労です。
長時間の読書や亜パソコン操作、テレビゲームなど近く物を見続けると、目の毛細体筋に負担がかかります
。このため眼精疲労になります。
眼精疲労の原因はこれだけではありません。
ドライアイも眼精疲労の原因として注目されています。ドライアイは角膜を保護するための涙の基礎分泌が正常に行われなくなった事を言います。
眼精疲労の回復は、私たちが筋肉の疲労をお風呂に入り睡眠を撮るように、眼精疲労を回復するために睡眠を撮ることです。
毛細体筋の血行を良くし、十分に休息をとることで回復していきます。
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■ コーヒーの脂肪燃焼効果
水よりもコーヒーを飲んでから運動を行うと脂肪燃焼の量が10％以上も増える事が解っています。 |
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